[...] jak w Polsce. Piwo też. Ceny komunikacji miejskiej w Pekinie przez lata utrzymywały się na stałym poziomie. Autobus w centrum kosztował 1 yuan. Metro 2 yuany, niezależnie do której ze stacji sieci metra się jechało. Tak było jeszcze w zeszłym roku. A w tym autobus 2 yuany. A w metrze łamigłówka - 3,4 lub 5 yuanów. Na każdej stacji jest tabela [...]
[...] wprowadziłem w tym tygodniu w poniedziałek. Mój staż treningowy to 6 miesięcy. Wcześniej brałem białko WPC ostrowia, a teraz przerzuciłem się na gainerka i kupiłem kreatynę, której na razie nie używam, bo potrzebny mi dobry plan. PS Wziąłem pod uwagę to, że "nikt ci gotowego planu nie ułoży , co najwyżej podaj swój to naniesiemy na niego [...]
Witam serdecznie :D Otóż mam problem, wszedłem na bombę na której leciałem ok 5 msc. (enan 500 mg e5d, boldek 250mg e2d i ostarynka na poczatku 20mg ed przez 1,5 miecha) Bloknęło mnie i podczas stosunku kolega nagle zasypia... nie robiłem badań po bo planowałem jeszcze pociagnac miesiąc bombę i ubić winem ale zrezygnowałem z tego pomysłu i 3 dni [...]
[...] orzechów (tylko jakich? Bo jakoś nie widzi mi się pić samej oliwy:P) 2 Śniadanie (szkoła 11:45) -2 kanapki z szynką z indyka i ogórkiem Obiad (14:00 lub 15:00 zależy o której kończę lekcje) -pierś z kurczaka (może być smażona na teflonie?) -ryż brązowy -Jakieś warzywa lub surówka -trochę oliwy z oliwek Posiłek przed treningowy (18:00 tutaj [...]
[...] do sprzedania rowerek treningowy BC-1670 z oporem magnetycznym. Rower w bardzo dobrym stanie mam go 2 lata, lecz po kilku miesiącach od zakupu kupiłem karet na siłownie, na której jest profesjonalny sprzęt cardio za pare tysięcy złotych od sztuki. Stąd mały przebieg - ok. 1000 km, co jest dla niego wartością wręcz śmieszną. Rower nie posiada [...]
Latem trenowalem na mase, niestety we wrzesniu musialem zrobic sobie trzytygodnoiwa przerwe od treningu i wtedy zaczely sie moje problemy na dobre... Co prawda juz wczesniej pojawil mi sie rozstep pod pacha, ale to byl pikus, bo w sierpniu (jescze gdy trenowalem) oraz we wrzesniu zaczely mi sie pojawiac rozstepy na lewym ramieniu od wewnetrzenj [...]
DAWID „CYGAN" KOSTECKI (TREC TEAM) WYGRYWA NA GALI HILTON BOXING NIGHT 24 października odbyła się niezwykła gala boksu, której głównym punktem była walka zawodnika TREC BOXING TEAM - Dawida „Cygana" Kosteckiego z pochodzącym z Gujany Seanem Corbinem. Stawką pojedynku był pas WBC Intercontinental. Triumfatorem został pochodzący z Rzeszowa Polak, [...]
Witam! Mam 16 lat, ważę 75kg, mam 185cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. Ćwiczę na siłowni od zaledwie 2 miesięcy, ale jestem pełen zapału! :D Wcześniej jedynie robiłem pompki, biceps na hantelkach, a no i 2 tygodnie wytrzymałem z a6w :P Plan treningowy narazie nie jest ułożony, gdyż sprawdzam różne warianty :] Ale z pomocą innych artykułów coś się [...]
A więc tak, znam mój plan lekcji i wiem kiedy o której będzie wchodzić, pierwsze śniadanko dwa razy o 5 i 3 razy o 6. a wiec zakladajac ze jade o zjem pierwsze sniadanie o 5, drugie o 8, a przedtreningowy planowo o 11, kiedy trening mam dopiero o 16! Syf się troche zrobił, przedstawie krótko moja dietę, napisze na high carb i low carb śniadanie hc [...]
[...] Cel: Najlepiej recomp, ale przy suplach, które posiadam jest to raczej niemożliwe..Więc głównym celem jest delikatna wycinka bez większych strat w masie mięśniowej, której jak widać na zdjęciu posiadam bardzo niewiele;-] Dieta: Startuję z poziomu około 2700 kcal, po 12-14 dniach zacznę przycinać kcal w dni bez treningu siłowego i [...]
Więc jest to dieta z internetu do której mógłbym się stosować. Ważę 69kg wzrost 177cm. Jak myślicie będzie ona dla mnie właściwa ? 7.30 – Śniadanie 10.30 – Drugie śniadanie 13.30 – Obiad 16.30 – Posiłek przed treningowy 19.30 – Posiłek po treningowy 22.30 – Posiłek białkowy Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 300 gramów Biały chudy ser [...]
[...] polega na tym, że nie mam do tego talentu (tak uważam i wydaje mi się że trener myśli tak samo bo nie skupia na mnie większej uwagi, natomiast na osobach które trenują której niż na ale widać że im to dobrze idzie bardzo mu zależy). Na sparingach w zasadzie stoję i średnio wiem co robić, staram sie wyprowadzać ciosy ale wydaje mi się że za [...]
Witam, od miesiąca ćwiczę na siłowni i też od miesiąca mniej więcej stosuje dietę, do której dodałem zdjęcia. Nie trzymam się jej bardzo kurczowo, tylko wymieniam sobie dane produkty, urozmaicając dzień. Od lutego planuje bardziej surowo się trzymać diety, w stylu porzucenia słodyczy z pewnością. Diete ułożyłem wraz z wujem, który kiedyś ćwiczył i [...]
Witam. W dniu dzisiejszym postanowiłem zakupić "na spróbowanie" dwa blistry Kre-Alkalyn 1500. Wybrałem się zatem do apteki w której można kupić cały asortyment Olimpa i poprosiłem panią za ladą o dwa blistry KA. I tutaj zostałem niemile zaskoczony - pani stwierdziła, że raczej na blistry mi nie sprzeda, ale jak chcę to mogę porozmawiać z [...]
[...] w Uncasville (2011) Komentarz PL DVBRip XviD - TRODAT http://img2.maimage.com/Maimage____l_18727154890.jpg W Mohegan Sun Casino w Uncasville ma odbyć się gala, podczas której wystąpią 4 reprezentanci Polski. Kamil Łaszczyk będzie walczyć w wadze superpiórkowej, a Artur Szpilka zmierzy się w wadze ciężkiej z Amerykaninem Joshuą Harrisem. [...]
[...] ale oprócz mega potliwości żadnych widocznych efektów nie ma : ( Ew. jeśli są jakieś inne urządzenia wspomagające trening brzucha a zarazem odciążające dolną partię pleców której nie mogę nadwyrężać. Z góry Dzięki za info & Pzdr. btw. Jeśli ktoś ma napisać że jedyne co zastąpi trening mięśni brzucha to trening mięśni brzuch niech sobie od razu [...]
Najlepszy polski pięściarz, Tomasz Adamek przed zbliżającą się wrześniową walką z Władimirem Kliczko, której stawką będą mistrzowskie tytuły IBF i WBO wagi ciężkiej zmierzy się z Kevinem McBride. Pojedynek odbędzie się 9 kwietnia w hali Prudential Center w Newark. Popularny "Góral" 18 października 2009 roku zrzekł się mistrzowskiego tytułu IBF. [...]
[...] W przypadku zjedzenia dużych porcji węglowodanów na śniadanie czułam się wzdęta i ospała. Stąd taki a nie inny rozkład posiłków. Zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej, której jest zdecydowanie za dużo, w szczególności w okolicy bioder, brzucha i ud, oraz na poprawie estetyki całej sylwetki. Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 55 Wzrost : 163 [...]
[...] stad ćwiczenia uzupełniające staram się robic pod nie, natomiast chciałby w kleic elementy trójboju w swój plan, którego sztywno się nie trzymam ale jest on jedynie rama na której się opieram. prosze o oceny i porady. Ćwicze zazwyczaj 3-4 razy w tygodniu (czasem którys trening rozbijam na 2 lub robie 1 trening 1 i ostatniego dnia treningowego w [...]
[...] redukcyjne Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych NIE Stosowane wcześniej diety 1000 kcl, plaż południowych, jeszcze jedna której nie pamiętam nazwy ale oparta głównie na warzywach owocach i białku. Jestem otwarta na wszelka pomoc z waszej strony bo nie bardzo widzę sens chodzenia na siłownie jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
